HMBサプリメントのおすすめ人気比較ランキング13選【2020年最新版】

【最新版】HMBサプリメントの人気13アイテムのおすすめ比較ランキング。HMBサプリメントの特徴や選び方から価格情報やスペック情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめのHMBサプリメントをランキング形式でご紹介。
aoba

体の筋肉を成長させるために大切な成分である『HMB』。筋トレサプリメントとして現在大きな注目を浴びています。HMBサプリメントは日常的に筋トレを行う方にとって、効率的に筋肉を促進できるHMBは身近な存在でしょう。

今回は国内国外問わずさまざまなメーカーから販売されているHMBサプリメントの選び方のポイントや併用でおすすめしたいサプリをご紹介します。HMBの購入を検討されている方は、ぜひこの記事を参考にしてみてください。

HMBサプリメントがおすすめの理由

HMB』とは3種類の必須アミノ酸のうちの1つ『ロイシン』の代謝物です。体の筋肉を成長させるために重要な成分の1つで、筋肉トレーニングの効果を高めてくれます。

HMBの正式名称は『3-Hydroxy 3-MethylButyrate (β-ヒドロキシβ-メチル酢酸)』です。

HMBの効果

HMBサプリメントにはさまざまな効果があります。筋トレの効果を高めるためにも事前に把握しておきましょう。

筋合成の促進

HMBには筋合成を促進する働きがあります。HMBは『mTOR』とよばれる筋合成を促すシグナルを出す神経を活性化するので、筋肉の増量に期待できるでしょう。

筋分解の抑制

HMBには筋分解を抑制する働きもあります。HMBは体内のタンパク質の分解をする、『ユビキチン・プロテアソーム系』と呼ばれる回路の働きを抑えるので、筋分解を抑制し筋トレで鍛えた筋肉を維持してくれるでしょう。

筋肉痛の軽減

HMBには筋肉痛を軽減する働きもあります。HMBを摂取することで筋肉痛の回復が早まるので効率よく筋トレに臨めるでしょう。

細胞膜を安定化

HMBには細胞膜を安定化させる働きもあります。細胞膜の合成を行っているコレステロールの分泌を活発にするので、細胞膜の安定状況を維持してくれるでしょう。

HMBの副作用について

HMBの1日の摂取量は3gが目安となっています。HMBはあくまで必須アミノ酸の代謝物に過ぎませんので3gの目安量を大幅に超えても、副作用は起こらないと言われています。

ただ3gという数値は『目安』より『適正量』という表現が近く、HMBを目安より多く摂取してもその分だけ効果やメリットが増えるわけではありません。摂取量の目安は守るのがベストです。

おすすめのHMBサプリメントの選び方

HMBの含有量で選ぶ

HMBは先述の通り、1日3gの摂取量が推奨されています。サプリメントの種類によってHMBの含有量が異なるので、HMBがどの程度含まれているか事前の確認は必須です。

HMB以外にも有効成分が含まれているサプリメントも多いです。自分にはどの成分が必要なのか、相談して選ぶのが大切でしょう。

成分で選ぶ

HMBを選ぶ際には配合されている成分も重要です。含まれている成分によって体内に吸収されるまでの時間や、現れる効果が異なります。ご自身のニーズに合わせて選びましょう。

タイプで選ぶ

サプリメントには粉末・錠剤・カプセルのタイプがあります。

錠剤タイプ

錠剤タイプ』は飲みやすさが特徴です。サプリメント独特の苦みを感じずに摂取できます。

カプセルタイプ

カプセルタイプ』も錠剤タイプで飲みやすさが特徴です。サプリメントの苦みが苦手な方におすすめします。

粉末タイプ

粉末タイプ』は口の中に苦味や臭いが広がり、飲みづらさを感じるでしょう。『粉末タイプ』に抵抗がある場合はフレーバーがついている商品を選ぶか、牛乳や豆乳と一緒に飲むのがおすすめです。

品質で選ぶ

品質を重視したい方は、『GMP認証』を受けている商品を購入するのがおすすめです。GMP認証とは、アメリカの『FDA』という厳しい審査基準をクリアしたサプリメントのみに与えられる認証です。

飲みやすさで選ぶ

HMBを選ぶ際には飲みやすさも重要です。上述しましたがHMDには粉末・錠剤・カプセルの3種類があるので、のどに負担をかけたくない方は錠剤、味を感じたくない方はカプセルなどご自身にあったタイプが見つかりやすいでしょう。

おすすめのHMB併用サプリメント

プロテイン

プロテイン』は、肉などから摂取できるタンパク質を意味しています。つまり体の中にタンパク質を補給できるサプリメントです。

筋肉をつくるためにはタンパク質が必要不可欠なので、筋トレしている方は積極的に摂取しましょう。

クレアチン

筋肉のエネルギーとなっているATPを合成する『クレアチン』。クレアチンを摂取することで体の筋力が活性化するので、負荷をかけた筋トレも可能です。

HMBで筋肉が分解するのを和らげつつ、クレアチンで高強度な筋トレを行うことで筋力が格段にアップします。

ビタミンD

ビタミンD』は筋肥大や筋肉の分解に作用します。ぜひHMBと一緒にビタミンDも摂取してください。

アルギニン

アルギニン』とは天然に存在しているアミノ酸の1種です。血管を広げて血液を通りやすくする大切な役割を果たしてくれますので、アルギニンはHMBと併用することで、筋力の増加が期待できます。

HMBサプリメントのおすすめの飲み方

おすすめの摂取量

上述しましたが1日3gを目安に摂取するとよいでしょう。また1日3g摂取するとしても1回で3g摂取するよりも小分けで摂取した方がより高い効果を得られます。

おすすめの摂取タイミング

HMBは摂取するタイミングも重要です。摂取するタイミングによって得られる効果が大きく異なります。ご自身のニーズに合わせて摂取タイミングを調整しましょう。

トレーニング前の摂取

トレーニング前にHMBを摂取することでトレーニング中の血中のHMB濃度を高められます。そのため筋分解を抑えたい方におすすめのタイミングです。

トレーニング中の摂取

トレーニング中にHMBを摂取することで筋トレによる筋分解を抑え、筋合成の効率を上げてくれます。

トレーニング後の摂取

トレーニング後のは体内への吸収率が最も高いので、トレーニング後にHMBを摂取することで効率よく栄養を摂取できます。

HMBサプリメント のおすすめ人気比較ランキング

第13位

幸せラボ HMB POWER BOOST HMB サプリメント 360タブレット 1袋 90000mg

2,280円(税込)

モンドセレクション2年連続受賞のHMB

モンドセレクション金賞を2年連続受賞しているHMBサプリメント。総出荷数はおよそ14万袋と多くの人に愛されている商品です。HMBカルシウムを90000mg配合。国内製造で品質面にもこだわっています。

錠剤タイプで飲みやすく、カロリーも徹底的に抑え継続できる商品なので、効率的に筋力を高めたい方にはおすすめです。

種類 サプリメント
内容量 360粒
1日の目安量 6〜12粒
目安の日数 30〜60日分
発送重量 118 g
梱包サイズ 19.6 x 13.5 x 0.6 cm
第12位

ULBO HMB-Ca サプリメント タブレッドタイプ 1袋 90000mg配合 30日分

1,980円(税込)

業界トップを誇るHMB含有量のサプリメント

プロテインを飲んでもイマイチ成果が出ない方向けにつくられたサプリです。ロイシンの約5%しか摂取できない貴重なHMBを90000mgも配合しています。手軽に飲める錠剤タイプなので、粉末が苦手な方にもおすすめです。1日6粒で3000mgのHMBを摂取できます。総出荷数14万個を突破。安心安全の国内生産サプリです。

種類 サプリメント
内容量 180粒
1日の目安量 6粒
目安の日数 30日分
発送重量 99.8 g
梱包サイズ 21.5 x 11.2 x 1.2 cm
第11位

ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven 360粒 HMB 91,929mg & BCAA クレアチン シトルリン アルギニン サプリメント

1,580円(税込)

大容量で低価格を実現した国産HMB

360粒という大容量で1袋にHMBが91929mgも含まれています。さらにHMB以外にもアルギニンやクレアチン、オルニチンなどの成分も配合。筋トレを行っている方に欠かせない成分が詰まっているサプリメントです。

国内工場で打錠や袋詰めを行い出荷されています。1日あたり6粒から12粒の摂取が目安で、噛まずに水やぬるま湯でお飲みください。

種類 サプリメント
内容量 360粒
1日の目安量 6〜12粒
目安の日数 30〜60日分
発送重量 168 g
梱包サイズ 23.3 x 13.8 x 2.1 cm
第10位

ULBO HMB 吸収効率3.3倍 高純度クレアチン サプリメント 1袋HMB90,000mg配合

2,480円(税込)

全ての材料が日本産というこだわりのHMB

国産製造のHMB原料のみでつくられているので、安心して摂取できます。HMBカルシウム以外の原材料もすべて国産という徹底ぶりです。

1粒直径10mm、高さ6mmのレンズ型の錠剤なので、粉末タイプが苦手な方にもおすすめです。1日6粒から12粒を目安にぬるま湯などで飲みましょう。

種類 サプリメント
内容量 300粒
1日の目安量 10粒
目安の日数 30日分
発送重量 141 g
梱包サイズ 13 x 12.2 x 2.4 cm
第9位

hmb max hmb max pro 大容量432粒 高配合 タブレット

1,930円(税込)

低価格でたっぷりHMBが配合されているコスパ抜群サプリメント

HMBを1袋で110160mgも含有。業界トップクラスのHMBカルシウム含有量を誇るHMBサプリメントです。広告費削減とパッケージのデザインをコストカットすることで低価格を実現しています。

種類 サプリメント
内容量 432粒
1日の目安量 6〜12粒
目安の日数 36〜72日分
発送重量 191 g
梱包サイズ 23.3 x 13.8 x 3.2 cm
第8位

HMB鋼 HMB サプリメント 鋼 HMB90,000mg クレアチン70,000mg BCAA 計160,000mg超の成分配合 大容量450粒

3,180円(税込)

顧客満足度98.2%という評価が高いサプリメント

満足度98.2%という非常に評価が高い商品です。業界の中でもHMBの配合量が多く、なんと1袋160000mg超。クレアチンやBCAA、ビタミンDまで配合しています。また1錠が9mmで高さ6.3mmという飲みやすいサイズなのもポイントです。

国内最高水準の管理体制を誇っている医薬品GMP認定工場にて製造。衛生管理・品質管理を徹底しています。

種類 サプリメント
内容量 450粒
1日の目安量 10~15粒
目安の日数 30~45日分
発送重量 200 g
梱包サイズ 25 x 15.5 x 1.5 cm
第7位

協和食研 HMBタブレット 360粒 【国産HMBカルシウム原料使用 】1袋90000mg サプリメント

2,480円(税込)

すべての材料を国産に限定しているサプリメント

1袋にHMB90000mgも配合されている、国産にこだわったサプリメント。HMBは一時期急激な需要拡大に伴って、不純物を除去していないHMB原料のサプリメントが出回っていました。しかし協和食研では国産原料で不純物を完全に取り払ったHMBのみを扱っているので、高品質で安心安全です。

飲みやすいレンズ型の錠剤で直径10mm、高さ6mmです。1日6粒から12粒が目安で、ぬるま湯や水で飲みましょう。甘味料を使用していないので健康を重視する方におすすめです。

種類 サプリメント
内容量 360粒
1日の目安量 6〜12粒
目安の日数 30〜60日分
発送重量 132 g
梱包サイズ 23 x 13 x 2 cm
第6位

医食同源ドットコム ISDG HMB Ca2500mg プロスペック [ベストボディ・ジャパン 公認サプリ] 270粒 約30日分

4,082円(税込)

ダイエットやボディービルダーの方におすすめ

HMB Ca 2500 プロスペックのHMB含有量は、ドラッグストアで発売しているHMBサプリメントの中ではハイクラスの2000mg。さらにエネルギーの素となるビタミンB郡やカルニチン、東洋素材であるエゾウコギ、マツバ、ホコツシ、ケイシ、ケイケットウなど、身体作りに役立つ素材を贅沢に配合しています。

健康的なカラダを競い合うイベント「ベストボディ・ジャパン」の公認サプリメントにも認定された商品です。

種類 サプリメント
内容量 270粒
1日の目安量 9粒
目安の日数 30日分
発送重量 118 g
梱包サイズ 2 x 12 x 20.5 cm
第5位

インフィニティスポーツ HMBプレミアムセレクト HMBCa90000mg クレアチン31500mg BCAA31500mg ビタミンD 450粒

2,780円(税込)

HMBやクレアチンが豊富に含まれたサプリメント

効率よくトレーニングを行うために必要な栄養素を詰め込んだサプリメント。HMB90000mg、クレアチン31500mg、BCAA31500mgの他にビタミンDも含まれています。

日本健康栄養協会認定のGMP工場で国内製造しているので、品質も安全・安心です。1日10から15粒を目安に摂取しましょう。

種類 サプリメント
内容量 450粒
1日の目安量 10~15粒
目安の日数 30~45日分
発送重量 181 g
梱包サイズ 23 x 16 x 3 cm
第4位

SHINSOKU HMB サプリメント 神速 大容量450粒 HMB90,000mg クレアチン54,000mg 計144,000mgのダブル成分を配合

3,180円(税込)

高い満足度を誇る品質重視のHMB

1日に必要なHMBの量である3000mgをプロテインに換算すると20杯分ですが、神速なら1日たった15粒で摂取可能。さらに瞬発力・パワー・スピードが重要視される爆発的な運動時のエネルギー源となる1800㎎の「クレアチン」が理想の身体をキープします。

1日15粒を目安に摂取しましょう。HMBの他に有効成分がしっかりと含まれているので、トレーニング前後に定期的に飲むことで筋力が効率的に向上します。

種類 サプリメント
内容量 450粒
1日の目安量 15粒
目安の日数 30日分
発送重量 209 g
梱包サイズ 13 x 22 x 3 cm
第3位

一番星 PERFTCT PUMP PROTEIN パーフェクトパンププロテイン 1kg

500円(税込)

カラダを大きくする成分をこの1杯に!本格志向のHMB1500mg配合プロテイン

『パーフェクトパンププロテイン』は、筋トレ初心者よりも、すでに筋トレをやっておりとにかく筋肉を大きくしたいという、本気で筋トレに励むユーザー向けの商品です。

HMBは1500mgを配合。高品質で即効性のある最高品質のWPIホエイプロテインとゆっくりと効いてくるカゼインプロテインというWプロテインを配合しているため、カラダを常に筋肉がつきやすい状態に導けます。また、クレアチン、アルギニン、シトルリン、BCAAなどこれ1杯でトレーニング効果を驚異的に促進してくれるオールインワンプロテインでもあります。

いまなら、通常プロテインを購入すると3〜4万円かかるところが、初回97%オフのなんと500円でお試しもできますのでお試しでの購入にもおすすめです!

種類 プロテイン
内容量 1 Kg
1日の目安量 -
目安の日数 -
発送重量 1 Kg
梱包サイズ 32.3 x 30.3 x 9.9 cm
第2位

北の快適工房 ビルドメイク24 BUILD MAKE 24

4,980円(税込)

衝撃コストを実現したHMB×Wプロテイン配合の筋肉増強プロテイン

北の快適工房が何度も何度も成分配合を見直し、その度にモニター調査を行い、長きに渡る試行錯誤の末に完成した自信を持って作り出した『筋肉増強プロテイン』。

本商品の魅力はなんといってもコスパ。「HMB」を1,750mgも配合した上に、「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」のダブルプロテインを同時に摂取できて、な、なんと4,980円!また、栄養をバランスよく補給し、それぞれの身体に合わせ筋肉を合成し、合成した筋肉の破壊を防ぎ、理想の身体に不要な脂肪を燃焼させ、最高で最強な身体づくりを最短で実現するように最適なバランスで配合されているのが、この『ビルドメイク24』です。

種類 プロテイン
内容量 690g
1日の目安量 -
目安の日数 30日分
発送重量 -
梱包サイズ -
第1位

bonds online shop バルクアップHMBプロ チョコレートタイプ

500円(税込)

プロアスリートも愛用するHMBサプリ

1日5粒から気軽にはじめられるバルクアップHMBプロシリーズから、新しくチョコレートタイプが新登場!HMBサプリ部門で、三冠に輝くお墨付き。内容は顧客満足度1位・支持率1位・口コミ評価1位※を獲得。30代・40代・50代のすべての男女におすすめです。

また、HMB以外にも、筋トレに役立つ人気成分が多数含有されており、中でもクレアチンやBCAA等の成分はプロのアスリートの方々にも評価が高いです。いまなら初回購入が500円とお得な3ヶ月の定期購入からお試しするのがおすすめです。

※調査実施機関:ゼネラルリラーチ

種類 サプリメント
内容量 150粒
1日の目安量 5粒
目安の日数 30日分
発送重量 -
梱包サイズ -

HMBサプリメント のおすすめ比較一覧表

商品画像
bonds online shop バルクアップHMBプロ チョコレートタイプ B07GBVR3GQ 1枚目
北の快適工房 ビルドメイク24 BUILD MAKE 24 B082VNCN8C 1枚目
一番星 PERFTCT PUMP PROTEIN パーフェクトパンププロテイン 1kg B07N6J6B7D 1枚目
SHINSOKU HMB サプリメント 神速 大容量450粒 HMB90,000mg クレアチン54,000mg 計144,000mgのダブル成分を配合 B07CK5D2GX 1枚目
インフィニティスポーツ HMBプレミアムセレクト HMBCa90000mg クレアチン31500mg BCAA31500mg ビタミンD 450粒 B079R4ZKY5 1枚目
医食同源ドットコム ISDG HMB Ca2500mg プロスペック [ベストボディ・ジャパン 公認サプリ] 270粒 約30日分 B079ZJTD34 1枚目
協和食研 HMBタブレット 360粒 【国産HMBカルシウム原料使用 】1袋90000mg サプリメント B06Y3PQKTL 1枚目
HMB鋼 HMB サプリメント 鋼 HMB90,000mg クレアチン70,000mg BCAA 計160,000mg超の成分配合 大容量450粒 B079Z2YQFC 1枚目
hmb max hmb max pro 大容量432粒 高配合 タブレット B07798Z7YH 1枚目
ULBO HMB 吸収効率3.3倍 高純度クレアチン サプリメント 1袋HMB90,000mg配合 B07SPL4PY9 1枚目
ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven 360粒 HMB 91,929mg & BCAA クレアチン シトルリン アルギニン サプリメント B07DTCH3M2 1枚目
ULBO HMB-Ca サプリメント タブレッドタイプ 1袋 90000mg配合 30日分 B07QKB2GMN 1枚目
幸せラボ HMB POWER BOOST HMB サプリメント 360タブレット 1袋 90000mg B079JQN4JQ 1枚目
商品名 bonds online shop バルクアップHMBプロ チョコレートタイプ 北の快適工房 ビルドメイク24 BUILD MAKE 24 一番星 PERFTCT PUMP PROTEIN パーフェクトパンププロテイン 1kg SHINSOKU HMB サプリメント 神速 大容量450粒 HMB90,000mg クレアチン54,000mg 計144,000mgのダブル成分を配合 インフィニティスポーツ HMBプレミアムセレクト HMBCa90000mg クレアチン31500mg BCAA31500mg ビタミンD 450粒 医食同源ドットコム ISDG HMB Ca2500mg プロスペック [ベストボディ・ジャパン 公認サプリ] 270粒 約30日分 協和食研 HMBタブレット 360粒 【国産HMBカルシウム原料使用 】1袋90000mg サプリメント HMB鋼 HMB サプリメント 鋼 HMB90,000mg クレアチン70,000mg BCAA 計160,000mg超の成分配合 大容量450粒 hmb max hmb max pro 大容量432粒 高配合 タブレット ULBO HMB 吸収効率3.3倍 高純度クレアチン サプリメント 1袋HMB90,000mg配合 ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven 360粒 HMB 91,929mg & BCAA クレアチン シトルリン アルギニン サプリメント ULBO HMB-Ca サプリメント タブレッドタイプ 1袋 90000mg配合 30日分 幸せラボ HMB POWER BOOST HMB サプリメント 360タブレット 1袋 90000mg
特徴 プロアスリートも愛用するHMBサプリ 衝撃コストを実現したHMB×Wプロテイン配合の筋肉増強プロテイン カラダを大きくする成分をこの1杯に!本格志向のHMB1500mg配合プロテイン 高い満足度を誇る品質重視のHMB HMBやクレアチンが豊富に含まれたサプリメント ダイエットやボディービルダーの方におすすめ すべての材料を国産に限定しているサプリメント 顧客満足度98.2%という評価が高いサプリメント 低価格でたっぷりHMBが配合されているコスパ抜群サプリメント 全ての材料が日本産というこだわりのHMB 大容量で低価格を実現した国産HMB 業界トップを誇るHMB含有量のサプリメント モンドセレクション2年連続受賞のHMB
価格 500円(税込) 4,980円(税込) 500円(税込) 3,180円(税込) 2,780円(税込) 4,082円(税込) 2,480円(税込) 3,180円(税込) 1,930円(税込) 2,480円(税込) 1,580円(税込) 1,980円(税込) 2,280円(税込)
種類 サプリメント プロテイン プロテイン サプリメント サプリメント サプリメント サプリメント サプリメント サプリメント サプリメント サプリメント サプリメント サプリメント
内容量 150粒 690g 1 Kg 450粒 450粒 270粒 360粒 450粒 432粒 300粒 360粒 180粒 360粒
1日の目安量 5粒 - - 15粒 10~15粒 9粒 6〜12粒 10~15粒 6〜12粒 10粒 6〜12粒 6粒 6〜12粒
目安の日数 30日分 30日分 - 30日分 30~45日分 30日分 30〜60日分 30~45日分 36〜72日分 30日分 30〜60日分 30日分 30〜60日分
発送重量 - - 1 Kg 209 g 181 g 118 g 132 g 200 g 191 g 141 g 168 g 99.8 g 118 g
梱包サイズ - - 32.3 x 30.3 x 9.9 cm 13 x 22 x 3 cm 23 x 16 x 3 cm 2 x 12 x 20.5 cm 23 x 13 x 2 cm 25 x 15.5 x 1.5 cm 23.3 x 13.8 x 3.2 cm 13 x 12.2 x 2.4 cm 23.3 x 13.8 x 2.1 cm 21.5 x 11.2 x 1.2 cm 19.6 x 13.5 x 0.6 cm
商品リンク

HMBサプリメントのおすすめまとめ

HMBは体の筋力を成長させるために必要なサプリです。種類が豊富で購入する時は迷う方も多いですが、今回ご紹介したHMBを選ぶときのポイントをぜひ参考にしてみてください。

HMBの摂取を習慣化して理想の体づくりを行いましょう。

記事をシェアして友達にも教えよう!

HMBサプリメント
のおすすめ関連記事をもっと見る