乳酸菌サプリのおすすめ人気比較ランキング10選【最新2020年版】

【最新版】乳酸菌サプリの人気10アイテムのおすすめ比較ランキング。乳酸菌サプリの特徴や選び方から価格情報やスペック情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめの乳酸菌サプリをランキング形式でご紹介。
ふじひら

美容と健康を気にしている方が愛飲している『サプリメント』ですが、腸内環境を整える乳酸菌を豊富に含んだ商品が人気です。さまざまな効果が期待できる『乳酸菌サプリ』は、数多くのメーカーから発売されているので、選ぶのが大変と感じる方が少なくありません。

今回は、『乳酸菌サプリ』の効果や選び方、おすすめの商品を紹介します。乳酸菌サプリが気になっていた方・健康を意識している方はぜひ参考にしてください。

乳酸菌サプリのおすすめの選び方

乳酸菌サプリ おすすめ 選び方

乳酸菌サプリの効果で選ぶ

整腸作用

多くの方が悩む便秘は、なかなか改善できず苦労してしまいます。食生活や運動などを見直すついでにおすすめするのが、乳酸菌サプリです。乳酸菌はさまざまな種類があり、その中でも便秘への効果が期待できる乳酸菌は、『シロタ株』や『ビフィズス菌』・『L-55乳酸菌』などです。

自分に合う乳酸菌を見つけることで、より高い効果が期待できます。便秘解消目的で乳酸菌サプリを摂取する方は、どんな種類の乳酸菌が配合されているか確認し、自分に合うサプリを見つけましょう。

免疫力アップ

風邪やインフルエンザなどを予防したい方は、身体の免疫力をアップさせるといいでしょう。『R-1』や『ラブレ菌』・『クレモリス菌FC株』などは、免疫力を高める効果が期待できます。

特に『R-1』の知名度は高く、ヨーグルトなどを普段から食べている方が多くなりした。健康を意識している方は、免疫力アップ効果を期待して乳酸菌サプリを普段から摂取してみましょう。

アレルギー症状緩和作用

鼻水・目の痒み・のどの不快感など多くの悩みを抱える花粉症ですが、乳酸菌サプリを摂取することで症状の緩和が期待できます。

もともと症状を引き起こす『IgE』という物質と、防御反応を止めようとする物質『IgG』のバランスが悪くなると、辛いアレルギー症状が起こります。このバランスを整えてくれるのが、『シロタ株』や『L-92乳酸菌』・『ガゼリ菌』などの乳酸菌です。花粉症に悩んでいる方は、上記の乳酸菌が含まれたサプリをおすすめします。

血糖値低下・脂肪分解

現代人の多くが、食生活の乱れにより血糖値やコレステロール値が高くなっています。健康的にも良くない状態ですが、太ってしまうなど見た目にも影響します。

L-55乳酸菌』や『ラクリス菌』などには、血糖値が急激に上がるのを緩めたり、脂肪分解・コレステロール消化する働きがあります。健康維持と共にダイエットを行いたい方は、上記の種類が含まれた乳酸菌サプリをチェックしましょう。

乳酸菌の含有量で選ぶ

乳酸菌サプリは種類によって含有量が異なります。基本的には、乳酸菌は毎日の食事に含まれていることが多く消化が早いこともあり、摂取量の基準は決まっていません。効果を感じたい方はなるべく多く乳酸菌を摂取し、長く続けることが大切といわれています。

乳酸菌サプリを選ぶ際は、なるべく含有量が多い商品を探すといいでしょう。

相乗効果を高める成分で選ぶ

乳酸菌は単体よりも相乗効果を高める成分と一緒に摂取するのがおすすめです。善玉菌の活動を活発にさせるビタミンや、乳酸菌のエサとなる食物繊維・オリゴ糖が含まれた乳酸菌サプリなどがあります。

気になる乳酸菌サプリには、ほかにどのような成分がプラスされているか確認し、自分の体調に合わせた商品を選ぶと、より効果を実感できる可能性が高いです。

乳酸菌サプリのタイプで選ぶ

乳酸菌サプリはカプセルや錠剤以外でも、食べやすいタブレットやドリンクタイプから選べます。お子さんと一緒に摂取したい方は、おいしく食べれるタブレットやゴクゴク飲めるドリンクタイプを探してみましょう。

錠剤を飲み込むことが苦手な方は、より飲みやすい粉末タイプがおすすめです。持ち運びを考えると錠剤タイプがいいですが、飲みやすいものを選ぶ方が続けやすいでしょう。

熱対策がされているかどうかで選ぶ

実は乳酸菌は熱に弱いといわれています。熱処理をしていないものや特殊なカプセルですと、生きた状態の乳酸菌を腸に届けることが可能です。

しかし研究結果により乳酸菌を生きて腸に届けなくても、効果があることが分かっています。深く気にする必要はありませんが、気になる方は熱処理されていないもの・特殊なカプセルの商品などの乳酸菌サプリをチェックしてみましょう。

乳酸菌サプリの価格で選ぶ

乳酸菌サプリは長く続けることが大事ですが、毎日飲むものなら気になるのが価格です。お財布に負担がかかりすぎると、続けることが困難になります。

乳酸菌サプリは多くの種類が発売されているので、価格帯が幅広いです。中には量が多く価格が抑えられた商品があります。もちろん価格が安いため効果が薄い場合があります。自分が続けられる無理のない金額と、その金額に合った効果や容量などを確認して、コスパがいい商品を購入しましょう。

乳酸菌サプリを飲むおすすめのタイミング

乳酸菌サプリを飲む際に気になるのが飲むタイミングです。忙しい方ですとなかなか続けられない場合があります。乳酸菌サプリは基本的に飲む時間は決まっていません。しかし商品によっては、飲むタイミングが指定されていることがあります。

特に指定がない場合は、自分の生活リズムや体調によって変更が可能です。朝起きた時点で飲むと調子がいい方もいます。また効果がありすぎるとおなかが緩くなることがあるので、休止してたり量を少なくするなど、体調に合わせて変えていきましょう。

乳酸菌サプリ のおすすめ人気比較ランキング

第10位

タケダ ビオスリーHi錠 270錠

3,073円(税込)

乳酸菌・酪酸菌・糖化菌3種の力で腸内フローラを活性化させ整腸作用を期待できる甘めで飲みやすい錠剤タイプの乳酸菌サプリ

腸を整える働きがある腸内フローラを活性化させるため、乳酸菌だけでなく「酪酸菌」・「糖化菌」の3つの活性菌が配合された乳酸菌サプリです。生きたまま小腸や大腸に届けられ、便秘などで悩んでいる方におすすめします。

少し甘めなので飲みやすく、5歳以上から服用可能です。小さめの錠剤となっており、飲み込みやすいので大きな錠剤が苦手な方でもスルンと飲めるでしょう。

第9位

わかもと 強力わかもと 1000錠

1,736円(税込)

胃腸の消化を促しおなかの調子を良くして便通や張りへの効果が期待でき栄養補給も行える3つの働きの乳酸菌+ビール酵母サプリ

消化不良や食欲不振など胃腸の働きが気になる方や、便通・おなかの張りをどうにかしたい方におすすめな、乳酸菌+ビール酵母のサプリです。

「アスペルギス」・「オリゼーNK菌培養末」が動きが弱くなった胃腸の消化を促し、食欲不振などへの効果が期待できます。乳酸菌培養末が腸の有害菌の活動を抑えることで、腸内環境を整えて便通の改善やガスによるおなかの張りがスッキリします。ビール酵母にはビタミンなどが豊富に含まれているので、栄養補給としてもおすすめです。

第8位

ミヤリサン 強ミヤリサン 錠 330錠

2,080円(税込)

便秘・軟便などによるおなかの不調を整える酪酸菌を配合しバランスのいい腸内環境を目指せる昔ながらの乳酸菌サプリ

便秘で悩むだけでなく、軟便などおなかの不調におすすめするのが、「酪酸菌」などを配合した昔から愛される乳酸菌サプリです。9錠の中には「酪酸菌」が270mgと豊富に含まれています。腸内のバランスを整えることで、正常な動きにしさまざまなおなかの悩みに働きかけます。

体調の変化で便秘・軟便を繰り返している方は、チェックしてみましょう。

第7位

カルピス アレルケア こども用 ぶどう味

3,700円(税込)

カルピスの長年の研究から選出した独自のL-92乳酸菌を配合しお子さんでも食べやすいぶどう味のタブレットタイプ乳酸菌サプリ

乳酸菌飲料カルピスでおなじみのカルピスが、長年の月日をかけて乳酸菌の研究を行い、お子さんの健康のために作られた「L-92乳酸菌」配合のサプリです。食べやすいようにぶどう味のタブレットタイプになっており、1日2粒を噛む・舐めるで摂取可能な商品になります。

季節の変わり目や環境の変化に敏感なお子さんの体調を手助けし、食物アレルギーの方にも配慮したアレルゲンフリーで安心です。飲みやすいように改良を重ねているので、おいしく食べて続けてみましょう。

第6位

大正製薬 新ビオフェルミンSプラス錠

1,058円(税込)

従来品に+1種の乳酸菌が加わり小腸・大腸に4種の乳酸菌が働きかける幅広い年代の方が飲みやすい錠剤タイプの乳酸菌サプリ

従来品は3種の乳酸菌が配合されていましたが、新たに「ロンガム菌」が加わった錠剤タイプの乳酸菌サプリです。便秘や軟便・おなかの張りなどに、腸内フローラを整えることで正常な働きを促す効果が期待できます。

錠剤タイプは5歳以上から服用できるので、お子さんから大人まで家族全員で使える商品です。知名度が高いので、乳酸菌サプリが気になっている方は安心して手に取りやすいでしょう。生きたまま乳酸菌を届けるので、効果を感じやすいです。

第5位

ユニマットリケン ヨーグルト10個分の乳酸菌

690円(税込)

ラブレ菌・ビフィズス菌など4種の乳酸菌を配合しヨーグルト10個分の1000億個を摂取できる食べやすいタブレットタイプの乳酸菌サプリ

「ラブレ菌」・「ビフィズス菌」・「フェカリス菌」・「ラクリス」の4種の乳酸菌を配合した、ヨーグルト風味で食べやすいタブレットタイプの乳酸菌サプリです。ヨーグルト10個分である1000億個の乳酸菌を、手軽に摂取することができます。

噛むだけでいいので、錠剤やカプセル・粉末が苦手な方でも続けやすい商品です。おいしく摂取できるサプリを探している方は、ぜひチェックしてみましょう

第4位

カルピス ココカラケア C-23ガセリ菌

2,500円(税込)

カルピスの研究から生まれた独自乳酸菌C-23ガセリ菌を配合しストレスを抱える方におだやかな毎日をサポートする乳酸菌サプリ

カルピスの研究により選ばれた独自の乳酸菌である「C-23ガセリ菌」を配合した、噛んだり水と飲んだりできる乳酸菌サプリです。ストレスを抱えやすい現代人は、ストレス影響でさまざまな体調不良に悩まされます。そんな方がおだやかな毎日を送れるようサポートしてくれる商品です。

食品なので毎日の生活に取り入れやすく、続けることで気が付くと気分も体調もスッキリした日々を過ごせるようになります。

第3位

森下仁丹 ヘルスエイド® ビフィーナS

7,344円(税込)

生きたビフィズス菌を届けることで腸内の環境を整え便通などをスムーズに行える20年以上の長きに渡って愛される乳酸菌サプリ

毎日スッキリしないとお悩みの方におすすめな、20年以上愛されている「ビフィズス菌」配合の乳酸菌サプリです。生きたままの乳酸菌を届けることで、腸内の環境を整え便秘の改善効果が期待できます。

胃酸に弱い「ビフィズス菌」を生きたまま腸に届けるために、長い年月をかけて「ハイパープロテクトカプセル」を開発しました。腸内フローラを良好に保つことが健康につながるため、有用菌の「ビフィズス菌」が鍵となっています。大人になるとともに減っていく腸内の「ビフィズス菌」を補い、健康的な身体を目指せる乳酸菌サプリを毎日の生活に取り入れてみましょう。

第2位

カルピス アレルケア 60粒パウチ

2,460円(税込)

普段摂取する乳製品には含まれないL-92乳酸菌を配合し季節の変わり目やストレスの影響で不安定な方のサポートをする乳酸菌サプリ

季節の変わり目や日々受けるストレスにより、デリケートになってしまった方を内側からサポートする乳酸菌サプリです。毎日の食事で比較的摂取しやすい乳酸菌ですが、「L-92乳酸菌」は一般的な乳製品には含まれていない成分です。

カルピスの独自に選び抜いた「L-92乳酸菌」は、身体の中からバランスを整えてくれます。アレルゲンフリーなので、食物アレルギーがある方でも安心です。

第1位

アサヒ飲料 カルピス 守る働く乳酸菌 L-92

3,145円(税込)

自分の好きなタイミングで手軽に飲める体調管理をしっかり行いたい方にぴったりなカルピス独自のL-92乳酸菌配合の乳酸菌ドリンク

手軽に好きなタイミングで飲める、乳酸菌ドリンクです。常温保存が可能なので、家族や自分の体調管理用に、自宅での常備がおすすめです。カルピス由来の乳酸菌である「L-92乳酸菌」が配合され、おいしく健康を気にかけたい方にぴったりな商品になります。

慣れ親しんだ味わいなので、幅広い年代の方が摂取しやすく、内側からサポートして健康な身体づくりに役立つでしょう。これから積極的に乳酸菌サプリを摂取したい方は要チェックです。

乳酸菌サプリ のおすすめ比較一覧表

商品画像
アサヒ飲料 カルピス 守る働く乳酸菌 L-92 B074K7Z1PV 1枚目
カルピス アレルケア 60粒パウチ B008KWNEHQ 1枚目
森下仁丹 ヘルスエイド® ビフィーナS B00CYYJSMG 1枚目
カルピス ココカラケア C-23ガセリ菌 B01NBDN3G6 1枚目
ユニマットリケン ヨーグルト10個分の乳酸菌 B009T2SH5U 1枚目
大正製薬 新ビオフェルミンSプラス錠 B07YQ91Z3F 1枚目
カルピス アレルケア こども用 ぶどう味 B015AY8SGI 1枚目
ミヤリサン 強ミヤリサン 錠 330錠 B000FQUNBK 1枚目
わかもと 強力わかもと 1000錠 B000FQUH9I 1枚目
タケダ ビオスリーHi錠 270錠 B07NF22TP7 1枚目
商品名 アサヒ飲料 カルピス 守る働く乳酸菌 L-92 カルピス アレルケア 60粒パウチ 森下仁丹 ヘルスエイド® ビフィーナS カルピス ココカラケア C-23ガセリ菌 ユニマットリケン ヨーグルト10個分の乳酸菌 大正製薬 新ビオフェルミンSプラス錠 カルピス アレルケア こども用 ぶどう味 ミヤリサン 強ミヤリサン 錠 330錠 わかもと 強力わかもと 1000錠 タケダ ビオスリーHi錠 270錠
特徴 自分の好きなタイミングで手軽に飲める体調管理をしっかり行いたい方にぴったりなカルピス独自のL-92乳酸菌配合の乳酸菌ドリンク 普段摂取する乳製品には含まれないL-92乳酸菌を配合し季節の変わり目やストレスの影響で不安定な方のサポートをする乳酸菌サプリ 生きたビフィズス菌を届けることで腸内の環境を整え便通などをスムーズに行える20年以上の長きに渡って愛される乳酸菌サプリ カルピスの研究から生まれた独自乳酸菌C-23ガセリ菌を配合しストレスを抱える方におだやかな毎日をサポートする乳酸菌サプリ ラブレ菌・ビフィズス菌など4種の乳酸菌を配合しヨーグルト10個分の1000億個を摂取できる食べやすいタブレットタイプの乳酸菌サプリ 従来品に+1種の乳酸菌が加わり小腸・大腸に4種の乳酸菌が働きかける幅広い年代の方が飲みやすい錠剤タイプの乳酸菌サプリ カルピスの長年の研究から選出した独自のL-92乳酸菌を配合しお子さんでも食べやすいぶどう味のタブレットタイプ乳酸菌サプリ 便秘・軟便などによるおなかの不調を整える酪酸菌を配合しバランスのいい腸内環境を目指せる昔ながらの乳酸菌サプリ 胃腸の消化を促しおなかの調子を良くして便通や張りへの効果が期待でき栄養補給も行える3つの働きの乳酸菌+ビール酵母サプリ 乳酸菌・酪酸菌・糖化菌3種の力で腸内フローラを活性化させ整腸作用を期待できる甘めで飲みやすい錠剤タイプの乳酸菌サプリ
価格 3,145円(税込) 2,460円(税込) 7,344円(税込) 2,500円(税込) 690円(税込) 1,058円(税込) 3,700円(税込) 2,080円(税込) 1,736円(税込) 3,073円(税込)
商品リンク

乳酸菌サプリのおすすめまとめ

乳酸菌サプリ』は腸内環境を整えることで、便秘や軟便などさまざまなおなかの不調の改善に役立つアイテムです。コンパクトな錠剤から、お子さんでも摂取しやすいタブレット・家族で続けられるドリンクタイプなど種類が豊富にあります。

乳酸菌自体も種類が多いので、自分に合ったものを見つけると、より一層効果が実感しやすくなります。コスパのいい商品ならお財布にも優しく続けやすいです。普段の食事や生活を気にかけつつ、乳酸菌サプリを長く飲み続け、健康な身体づくりを行いましょう。

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