ウコンサプリのおすすめ人気比較ランキング10選【最新2020年版】

【最新版】ウコンサプリの人気10アイテムのおすすめ比較ランキング。ウコンサプリの特徴や選び方から価格情報やスペック情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめのウコンサプリをランキング形式でご紹介。
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飲み会や歓送迎会など、お酒を飲むシーンで欠かせないのがウコン関連商品です。ウコンの成分を摂取しておくことで二日酔いの症状を和らげ、翌日も快適に過ごせます。飲み会が普段から多い方や、年末年始などのシーズンを乗り切りたいという方にはとくにおすすめです。

ここでは誰にでも飲みやすい『ウコンサプリ』を紹介していきます。コンビニやスーパーなどで購入できる商品ばかりなので、ぜひ気軽に試してみてください。

ウコンサプリとは

ウコンサプリ』は二日酔いに効果があるとされていますが、もとはインド地方でスパイスとして使われていました。ショウガ科ウコン属の植物の根を用いており、秋ウコンに代表される黄色っぽい色が特徴です。主な成分はクルクミンやミネラルとなっています。

クルクミンには肝臓機能を強化させる働きがあり、アルコール成分の分解を助けるのです。そのためアルコールを飲んだ翌日も、すっきりと過ごせます。さらに抗酸化作用、動脈硬化を防ぐ作用も期待されているため、生活習慣病の予防にもぴったりです。

ウコンサプリのおすすめの選び方

ウコンサプリのタイプで選ぶ

ウコンサプリには、錠剤、ドリンク、粉末などのさまざまな商品が開発されています。もっとも手軽に摂取できるのはドリンクタイプです。1本数百円前後で売られており、飲みやすいフレーバーに味つけがされている商品も多いのが特徴となっています。
また錠剤、粉末タイプは成分の含有量がより多く、しっかり効果を感じたい方におすすめです。飲み会の多いシーズンなどは、毎日摂取するのに向いています。

サプリで使用されているウコンの種類で選ぶ

同じウコンといってもさまざまな種類があります。ウコンを飲むシーンや用途によってもおすすめの種類は変わるので、ぜひ自分に合ったものを選んでみてください。

秋ウコン

二日酔い防止のためにウコンを摂取したいなら、秋ウコンがおすすめです。秋ウコンはクルクミンの含有量がもっとも多く、サプリメントなどに使われるケースも多くなっています。秋に花をつける品種で、日本薬局方外生薬規格にも認定されている唯一のウコンです。

黄色い色が特徴で、カレーのスパイスや天然の着色料としてもよく使われています。ぴりっとした辛みも感じられるウコンです。

春ウコン

春ウコンは古くから薬草として用いられており、肝機能の改善に役立つとされています。春に花をつける品種で、秋ウコンよりも辛み、苦みが強いのが特徴です。クルクミンの含有量は少なめで、精油成分を多く含みます。

沖縄などの地方では民間療法で使われているウコンです。医薬品の原料としては認可されていないものの、抗菌作用やコレステロールの溶解作用などが期待できます。

紫ウコン

紫ウコンは、根の切り口が紫色になっているのが特徴です。ほかのウコンのようにクルクミンを多く含む種類ではありませんが、精油成分が多くなっています。

主な成分はクルゼレノン、ジンギベレン、ゼデロンなどです。紫ウコンは医薬品の原料として認定されており、胆汁分泌促進作用などが期待できます。

有効成分の含有量で選ぶ

ウコンの代表的な有効成分はクルクミン、精油などです。錠剤や粉末状のサプリであれば、成分が効率よく吸収できるでしょう。有効成分の含有量が多い方が効果の高いケースが多いですが、摂り過ぎには注意が必要です。

1日に多量に摂取すると体調不良の原因となってしまうため、適切な容量を守って飲むようにしましょう。

ウコンサプリの価格で選ぶ

ウコンサプリの価格はピンからキリまでとなっています。1本100円前後で購入できるドリンクもあれば、数千円のサプリメントもあって迷ってしまう人も多いです。しかしサプリを選ぶ際は、継続して飲めるよう無理のない価格にするのがおすすめでしょう。

高額なサプリメントだと効果が高そうに思えますが、1回きりしか飲まないのであれば意味がありません。飲み会が続くときには、できればウコンも併せて飲むのがおすすめです。

ウコンサプリの持ち運びやすさで選ぶ

外出先でウコンサプリを飲むのであれば、個包装の錠剤や粉末タイプがおすすめです。軽くて持ち運びやすいため、カバンの中にいつでも入れておけます。水があれば簡単に服用でき、外食が多い方でも便利に飲めるでしょう。

ドリンクタイプでも持ち運びは可能ですが、容器が少々重く飲んだ後にゴミが出るのがデメリットです。急な会食などでスケジュールが読めない場合は、錠剤や粉末タイプを常備しておけば安心して飲み会に参加できます。

ウコンサプリのおすすめの飲み方

お酒を飲む前に摂取する

ウコンサプリの効果を最大限に発揮するためには、お酒を飲む前に摂取するのがポイントです。さらに空腹時に飲めば、よりクルクミンの吸収率が高まります。サプリメントに含まれる有効成分が肝臓の機能を高め、アルコールの分解を促進してくれるでしょう。

ただしウコンを飲んだからといってお酒に酔わなくなるわけではないため、あまり大量に飲酒するのはおすすめできません。ほどほどに飲む程度であれば、翌日の二日酔いや頭痛のリスクが軽減されるでしょう。

用法用量を必ず守る

ウコンサプリを飲む場合には、用法用量を守るようにしましょう。錠剤、粉末、ドリンクに関わらず、飲み過ぎには注意が必要です。ウコンはたくさん摂取すれば健康効果も高まりそうな気がしてしまいますが、過剰な摂取は逆に悪影響が出る場合もあります。

錠剤なら1回2~3粒、ドリンクなら1本など、決められた量を守って飲むのがおすすめです。用法・用量は商品の注意書き覧に記載してあるので、飲む前に確認するようにしましょう。

ウコンサプリ のおすすめ人気比較ランキング

第10位

ORIHIRO (オリヒロ) 沖縄3種ウコン粒

2,018円(税込)

沖縄の豊かな自然で育ったウコンを贅沢に使用!毎日の健康維持にもぴったり!

粒タイプのウコンサプリメントです。ウコン末、キョウオウ末、ガジュツ末などを配合しており、つらい二日酔いの症状を軽減するのに役立つでしょう。ウコン末には秋ウコン、春ウコン、紫ウコンをすべて配合しており、毎日の健康管理にもぴったりです。ウコンは沖縄で古くから薬草として用いられてきましたが、「沖縄3種ウコン粒」は豊かな土壌の恵みをたっぷりと凝縮しています。

1日14粒を目安に飲むタイプで、こまめに摂取することでより吸収率が高まるでしょう。初めて飲む方は体質に合わない場合もあるので、少量から飲むのをおすすめします。

第9位

ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 レバープラス

1,397円(税込)

ウコンエキスをたっぷり凝縮!粒タイプで持ち運びやすく飲みやすいサプリメント

肝臓機能を高める効果が期待でき、二日酔い対策にぴったりのウコンサプリメントです。秋ウコン、春ウコン、紫ウコンの成分に肝臓エキスもプラスしており、飲み会前に摂取すると二日酔いに効果的です。ウコンエキスは1袋当たり150mgとなっていて、しっかりした効果が期待できます。1袋には3粒入っており、カバンの中に入れておけばいつでも飲めて便利です。

コンビニやドラッグストアでも販売されており、急な飲み会の前でも手に入れやすいのが特徴です。またオリジナルパッケージが作れる有料サービスも人気。好きな写真やメッセージを入れた容器を発注できるため、飲み会の席や結婚式の2次会ギフトなどにおすすめです。

第8位

ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 ウコンエキスドリンク

956円(税込)

秋ウコンの有効成分エキスがドリンクに!飲みやすくおいしいウコンの味わい

スーパーやコンビニでもよく販売されているウコンドリンクです。秋ウコンからとれるクルクミン、ビサクロンといった有効成分をしっかり配合しており、高い効果が期待できます。さらにビタミンB群4種(B1・B2・B6・ナイアシン)も含まれているので、飲み会前だけでなく毎日の健康管理にもぴったりでしょう。

秋ウコンには独特の苦みや辛みがありますが、特殊な製法により飲みにくさを抑えているのが特徴です。優しい甘みのある味わいなので、女性や若い方にも飲みやすいと人気のドリンクとなっています。

第7位

明治薬品 濃縮秋ウコン 22.5g

1,080円(税込)

ウコンのクルクミン成分含有量が多いサプリメント!健康管理にぴったり!

ウコンの中でクルクミンの含有量がもっとも多い「秋ウコン」を使ったサプリメントです。クルクミンの含有量95%のウコンエキスを使っており、飲み会前の備えにぴったりです。毎日の健康管理や体調を整えるのにも役立つでしょう。カプセル状になっているので起床時に飲んだり飲み会前に使ったりと、いつでも気軽に服用できます。

1日の摂取目安は2粒のため、飲む回数が少なく済んで続けやすいのが特徴です。仕事柄飲み会が多い方などは、肝臓を守るためにも毎日続けて飲むのがおすすめでしょう。有効成分のクルクミンが2粒に310mg入っており、いつまでも若々しい身体に保ちます。

第6位

アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル 濃縮ウコン 40粒

416円(税込)

アサヒ食品グループのサプリで安心!濃縮ウコンエキスで体調管理にぴったり

さまざまなサプリメントを展開している、アサヒのディアナチュラシリーズの製品です。大手食品メーカーが手掛けているため安全性が高く、安心して飲み続けられるでしょう。2カプセルの中に、生ウコンの135倍ものクルクミンが配合されています。濃縮されたウコンエキスを使っているため、効率よく有効成分を摂取できるのが特徴です。

1日の摂取目安量は2粒で、飲み会前に飲むのに最適です。肝臓エキスも配合しており、肝機能向上などの生活習慣病予防にも役立ちます。

第5位

ORIHIRO (オリヒロ) ウコン 濃縮エキス顆粒

610円(税込)

オレンジ風味で飲みやすい顆粒タイプ!1本にしっかり有効成分配合!

秋ウコンを原料にした、顆粒タイプのウコンサプリです。オレンジ風味の味つけとなっているので、女性にも飲みやすいと人気です。水やお湯で飲むのがおすすめですが、用意できないときはそのままでも飲めます。

顆粒1本の中にクルクミンが70mg配合されており、宴会前の体調管理にぴったりです。1日の摂取目安は1本なので、すぐに飲めて効率的でしょう。またビタミンB6、ビタミンE、ナイアシンといったビタミンも含まれているので、健康的な身体作りに役立ちます。毎日続けて飲み続けると、より効果的です。

第4位

井藤漢方製薬 しじみの入った牡蠣ウコン+オルニチン

1,449円(税込)

漢方の知恵をいかしたサプリメント!飲み過ぎても体調ばっちり!

漢方メーカーの強みをいかし、天然成分を活用したサプリメントとなっています。1日分のなかに100mgのクルクミンを含み、ウコンの効果がばっちり感じられます。ほかにもしじみ、牡蠣の有効成分も配合しているのが特徴です。

しじみにはアミノ酸、ビタミンなどが多く含まれ、オルニチンは肝臓機能に効果的です。また牡蠣はスタミナのもととなる栄養をたっぷり含んでおり、毎日の生活を補助してくれます。販売累計350万個以上の実績があり、飲み会の心強いサポートとして長年人気の商品です。カプセルタイプで飲みやすく、毎日続けて飲むのがおすすめです。

第3位

DHC (ディー・エイチ・シー) 濃縮ウコン 徳用90日分

1,934円(税込)

ウコンエキスを濃縮!カプセルで飲みやすいサプリメント

秋ウコン、春ウコン、紫ウコンの3種類を配合したサプリメントです。有効成分のクルクミンを50mg含み、二日酔いへの効果もばっちりとなっています。アルコールを飲む前に服用すると、有効成分が効率よく摂取できておすすめです。

カプセル状のため、ウコンの苦みや香りが少なく飲みやすいサプリメントです。

第2位

安心農園やまの 屋久島春ウコン粒 600粒

3,990円(税込)

屋久島で育った無農薬ウコン使用サプリメント!春ウコンの恵みをしっかりと

屋久島の無農薬農園で育ったウコンを使用しています。一般的にウコンサプリメントでは秋ウコンが使われることが多いですが、「屋久島春ウコン粒」では春ウコンを使っているのが特徴です。秋ウコンよりも精油成分が多く、コレステロール値の低下に役立つとされています。

そのため飲み会前に服用するだけでなく、毎日の体調管理にもおすすめです。慢性的な疲れを感じている方は、ぜひ毎日続けて飲んでみてください。

第1位

沖縄県保健食品開発協同組合 琉球 酒豪伝説

700円(税込)

沖縄で大人気のウコンサプリメント!お酒をよく飲む方におすすめ

古くからウコンを民間療法に用いてきた、沖縄生まれのサプリメントです。春ウコン、白ウコン、紫ウコンをバランスよく配合し、二日酔い対策にぴったりです。沖縄ではアルコール度数の強い泡盛などがよく飲まれていますが、どれだけ飲んでも「琉球 酒豪伝説」を飲めば翌日が楽と評判です。

またアガリクス、霊芝などのエキスも配合されているので、ダイエットや健康維持にも効果的となっています。

ウコンサプリ のおすすめ比較一覧表

商品画像
沖縄県保健食品開発協同組合 琉球 酒豪伝説 B002FT3KPQ 1枚目
安心農園やまの 屋久島春ウコン粒 600粒 B003CF7YNQ 1枚目
DHC (ディー・エイチ・シー) 濃縮ウコン 徳用90日分 B01FWAJ0TY 1枚目
井藤漢方製薬 しじみの入った牡蠣ウコン+オルニチン B00NFI4J5Q 1枚目
ORIHIRO (オリヒロ) ウコン 濃縮エキス顆粒 B001B8Z3F2 1枚目
アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル 濃縮ウコン 40粒 B007BJAYWC 1枚目
明治薬品 濃縮秋ウコン 22.5g B000QI5ENY 1枚目
ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 ウコンエキスドリンク B00FLPGO7M 1枚目
ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 レバープラス B0155WR8EI 1枚目
ORIHIRO (オリヒロ) 沖縄3種ウコン粒 B000FQS2IQ 1枚目
商品名 沖縄県保健食品開発協同組合 琉球 酒豪伝説 安心農園やまの 屋久島春ウコン粒 600粒 DHC (ディー・エイチ・シー) 濃縮ウコン 徳用90日分 井藤漢方製薬 しじみの入った牡蠣ウコン+オルニチン ORIHIRO (オリヒロ) ウコン 濃縮エキス顆粒 アサヒグループ食品 ディアナチュラスタイル 濃縮ウコン 40粒 明治薬品 濃縮秋ウコン 22.5g ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 ウコンエキスドリンク ハウスウェルネスフーズ ウコンの力 レバープラス ORIHIRO (オリヒロ) 沖縄3種ウコン粒
特徴 沖縄で大人気のウコンサプリメント!お酒をよく飲む方におすすめ 屋久島で育った無農薬ウコン使用サプリメント!春ウコンの恵みをしっかりと ウコンエキスを濃縮!カプセルで飲みやすいサプリメント 漢方の知恵をいかしたサプリメント!飲み過ぎても体調ばっちり! オレンジ風味で飲みやすい顆粒タイプ!1本にしっかり有効成分配合! アサヒ食品グループのサプリで安心!濃縮ウコンエキスで体調管理にぴったり ウコンのクルクミン成分含有量が多いサプリメント!健康管理にぴったり! 秋ウコンの有効成分エキスがドリンクに!飲みやすくおいしいウコンの味わい ウコンエキスをたっぷり凝縮!粒タイプで持ち運びやすく飲みやすいサプリメント 沖縄の豊かな自然で育ったウコンを贅沢に使用!毎日の健康維持にもぴったり!
価格 700円(税込) 3,990円(税込) 1,934円(税込) 1,449円(税込) 610円(税込) 416円(税込) 1,080円(税込) 956円(税込) 1,397円(税込) 2,018円(税込)
商品リンク

ウコンサプリのおすすめまとめ

ここまで『ウコンサプリ』のおすすめ商品についてまとめてきました。飲み会の前にウコンを飲んでおけば、二日酔いなどに効果があるとされています。ウコンには錠剤や粉末、ドリンクなどさまざまなタイプがあり、場合によって適したものが選べて便利です。

コンビニやスーパーマーケットなどで手軽に購入できるものが多く、いつでも気づいたときに飲めるのがメリットでしょう。飲む際には、できればアルコールを飲む前に摂取しておくと高い効果が得られます。飲み会シーズンなどで二日酔いになる心配があれば、ぜひ活用してみてください。

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