グルタミンのおすすめ人気比較ランキング10選【最新2020年版】

【最新版】グルタミンの人気10アイテムのおすすめ比較ランキング。グルタミンの特徴や選び方から価格情報やスペック情報、クチコミやレビューまで徹底比較。最後に編集部おすすめのグルタミンをランキング形式でご紹介。
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筋肉トレーニングをしている人に最適な『グルタミン』。トレーニング前後や就寝前に摂取することで、筋肉の分解を防いだり免疫力を向上する効果が期待できます。そのため丈夫な体作りを効率的に行いたい人におすすめ。

今回はおすすめのグルタミンサプリメント10選を紹介します。合わせてグルタミンの特徴やメリット、グルタミンサプリメントの選び方のポイントを紹介しているので、購入を検討している人はぜひチェックしてみてください。

グルタミンのおすすめ効果

グルタミン おすすめ 概要

筋肉が分解されるのを防ぐ

筋トレや怪我などで身体的なストレスがかかると、体内でグルタミンの消費が活発に。このときに体は筋肉を分解して、グルタミンを生成しようとします。しかしグルタミンをサプリなどで補えば、筋肉の分解を防ぐことができます。

体の免疫力の向上

グルタミンは免疫に関係のある細胞のエネルギー源です。ダイエットや糖質制限などで身体に必要な栄養が不足していると、風邪を引きやすくなることも。グルタミンを補給することで免疫力アップに繋がり、風邪予防にも効果的です。

腸を整える

グルタミンは小腸や大腸の粘膜のエネルギー源となるので、整腸作用が期待できます。グルタミンサプリメントの中には乳酸菌などの整腸成分がプラスされている商品もあり、腸の弱い人にもおすすめです。

Lグルタミンとグルタミンの違いとは

グルタミン おすすめ 違い

グルタミンサプリメントのパッケージを見ていると、『グルタミン』や『L-グルタミン』など異なる表記があることも。

サプリメントなどの食品の場合は『L-グルタミン』と書かれていることが多いです。パッケージのおもて面には『グルタミン』と書かれていることもありますが、同じ成分なのでどちらを購入しても大丈夫です。

グルタミンのおすすめの選び方

グルタミン おすすめ 選び方

摂取目的に応じて選ぶ

グルタミンを摂取するときは、どんな目的で使用するかで摂取する量やタイミングが異なります。自分に必要な量を計算して商品を選びましょう。

怪我や風邪から回復するためにグルタミンを使用するときは、1日1回の摂取で十分。トレーニングの効果を高めたいのであれば、運動後に摂取すると良いです。1回に摂取する量は5gが効果的ですので、ぜひ覚えておきましょう。

他の配合成分で選ぶ

一般的にサプリメントはグルタミン単体の商品が多いのですが、他の成分がプラスされた商品もあります。特にビタミンB6・亜鉛・マグネシウムを組み合わせた『ZMA』は、効率的に体作りを行いたい人におすすめです。

また疲労回復に効果的と言われている『クエン酸』が配合されている商品であれば、トレーニング後の疲労回復に効果的。腸を整える目的でグルタミンを摂取する人は、『乳酸菌』などの整腸作用のある成分が入っている商品を選ぶと良いでしょう。

グルタミンのおすすめのメーカー

グルタミン おすすめ メーカー

グリコ

言わずと知れた日本の食品メーカーです。『グリコ』のグルタミンサプリメントは、こだわり抜いた成分と配合がポイント。栄養面から運動のパフォーマンスや休息期にも着目しているので、効率的に体作りを行いたい人におすすめです。

バルクスポーツ

バルクスポーツ』は日本の大手スポーツメーカーです。世界中から厳選された原料のみを使用し、日本国内のGMP認定工場でサプリメントを製造しています。卸販売を仲介せず小ロットで製造しているため、新鮮な製品だけを販売できる点も魅力。

Kentai

Kentai』は1977年創業のサプリメントメーカーです。KentaiのグルタミンはZMAが配合されているのが特徴。効率的に必要な栄養を摂取することが可能です。

グルタミンを摂取する際の注意

グルタミンパウダーは、約5gを目安に摂取するのが効果的です。飲み物に混ぜてからしばらく放置してしまうと、成分が変化してしまい、グルタミン本来の効果を得られないことがあり注意が必要。作り置きはせず、必要なときにパウダーを溶かして飲むようにしましょう。

パウダー状のグルタミンサプリメントは独特の風味と匂いで、苦手に感じる人も多いようです。商品数は少ないですが、粒状のサプリメントも検討してみると良いでしょう。

グルタミン のおすすめ人気比較ランキング

第10位

アスリチア グルタミンパウダー 200g

1,690円(税込)

匂いが少なく飲みやすさがポイント!シンプルな成分が特徴の日本製グルタミンパウダー

匂いが少ない天然由来のグルタミンを配合したサプリメントです。運動後や就寝前に摂取することで、トレーニングのパフォーマンスアップが期待できます。アスリチアのサプリメントは日本国内の工場で製造されているので、信頼性も抜群。

原材料はグルタミンのみで、人工甘味料などが使用されていないのもポイント。飲み物本来の味を邪魔しないので、飲みやすいです。

第9位

オーガランド グルタミン【540粒】

3,880円(税込)

コストパフォーマンスの高さが魅力!珍しい粒タイプのグルタミンサプリ

直径約8.0mmと飲みやすいサイズのグルタミンサプリメントです。1粒の配合量は多くないですが、摂取目的に合わせて量を調整できます。ジムなどの出先にも携帯しやすいパッケージもポイント。

またオーガランドのグルタミンサプリメントは、他の商品と比較しても価格が安いのが特徴。まとめ買いでさらにお得に購入できるので、コストパフォーマンスの高い商品を選びたい人におすすめです。

第8位

オーガランド グルタミン (90粒)

680円(税込)

ジムや屋外でも飲みやすい粒タイプのグルタミン!パウダータイプが苦手な人にぴったり

トレーニングの前後や就寝前にも飲みやすい「粒タイプ」が魅力です。パウダータイプのグルタミンの匂いや味が苦手な人にもおすすめ。

サプリメント1粒当たりに含まれているグルタミンは約180mgです。毎日少量ずつ摂取したい人は良いですが、トレーニングのパフォーマンス向上には少し物足りない場合も。パウダータイプと合わせて持っておくと良いでしょう。

第7位

マイプロテイン L-グルタミン タブレット [250錠]

2,380円(税込)

有名スポーツ栄養ブランドのグルタミンタブレット!筋トレのパフォーマンス向上を目指す人におすすめ

プロテインパウダーで有名な英国のスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」のグルタミンサプリメントです。便利ですが「少し粒が大きい」といった口コミも見られるので、タブレットタイプに慣れている人におすすめ。

服用は1日3錠を上限とし、トレーニングする45分前後の2回摂取を推奨されています。大容量の250粒入りで、毎日手軽にグルタミンを摂取することができます。

第6位

NOW ナウフーズ L-グルタミン粉末 1kg

3,338円(税込)

純粋なLグルタミンが100%!大手サプリメントメーカーのグルタミンパウダー

アメリカの大手有名サプリメントメーカー「ナウフーズ」のグルタミンパウダーです。フリーフォームLグルタミンが100パーセント配合されているのが特徴。有名メーカーの商品のため、安心感があります。

容量は1kgと、約200回使用できるのもポイント。トレーニング前後や就寝前に、気軽に摂取できます。安全性はもちろん、コストパフォーマンスを求める人にも最適なグルタミンパウダーです。

第5位

グロング グルタミン パウダー 500g 100食分 サプリメント アミノ酸

2,180円(税込)

韓国産天然由来のグルタミン使用!徹底的に飲みやすさにこだわったグルタミンパウダー

グルタミン特有の匂いを最小限に抑え、飲みやすさにこだわった「グロング」のグルタミンパウダーです。人工香料や甘味料は不使用で、100パーセント天然由来の韓国産グルタミンパウダーが使用されています。水やジュースはもちろん、パウダーのままでも飲みやすいと定評があります。

安全性が確立された医薬GMP管理工場で生産されているのもポイント。毎日継続して摂取したい人にもおすすめです。

第4位

グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン ピンクグレープフルーツ味 1袋(12.4g) 10本

1,726円(税込)

ハイポトニックでパフォーマンス向上に期待!クエン酸配合のグルタミンパウダー

日本の大手食品メーカー「グリコ」のグルタミンパウダーです。グルタミンの他に、クエン酸やビタミンCなど、トレーニングをしている人が意識的に摂取したい成分がバランス良く配合されています。

また水分が素早く浸透するよう、体液より低い浸透圧(ハイポトニック)になっている点もポイント。素早く成分が浸透するだけでなく、胃に水分が溜まるのを防いでトレーニングのパフォーマンス向上が期待できます。

第3位

Kentai グルタミンZMAプラス オレンジ 210g

3,460円(税込)

効率的な体作りに最適!ZMA配合のグルタミンパウダー

トレーニング中の体作りに必要なミネラル「亜鉛」「マグネシウム」「ビタミンB6」の3種類の成分(ZMA)をバランス良く配合したKentaiのグルタミンパウダーです。グルタミンと3種類のミネラルを同時に摂取すれば、コンデションアップや栄養吸収サポートなどさまざまなメリットがあります。

爽やかなオレンジの香りで、グルタミン独特の匂いが苦手な人に最適。水なしでそのまま飲むことが多い人にもおすすめです。

第2位

ノ・ミカタ ノ・ミカタ 30本入箱

1,781円(税込)

飲み会の多い女性におすすめ!肝臓と身体をサポートする成分が配合されたパウダータイプのサプリメント

パーティーや歓送迎会など、飲みのシーンにスポットを当てたサプリメントです。肝臓の働きを助けるアミノ酸「アラニン」や身体を内側から強化する「グルタミン」、新陳代謝を助ける「クエン酸」が配合されています。

アラニンは約30分で体内に吸収されるので、いつ飲んでも良いという手軽さが魅力。甘酸っぱいプラム風味で、水無しでも飲めます。小さなカバンやポーチの中でも邪魔にならないスティックタイプなので、いざというときの為に携帯しておくと安心です。

第1位

バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン 1000g

6,995円(税込)

高品質で低価格が魅力!日本の有名スポーツメーカーのグルタミンパウダー

日本のスポーツメーカー「バルクスポーツ」が販売しているグルタミンパウダーです。国内ブランドのグルタミンが使用されており、生産は「日本健康・栄養食品協会」の審査認定を受けた工場で行われています。

バルクスポーツのグルタミンパウダーは、グルタミン特有の匂いが抑えられているので、、ストレスなく飲むことができます。高品質で低価格のグルタミンパウダーを探している人におすすめです。

グルタミン のおすすめ比較一覧表

商品画像
バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン 1000g B004EI6GMK 1枚目
ノ・ミカタ ノ・ミカタ 30本入箱 B003HGJNMU 1枚目
Kentai グルタミンZMAプラス オレンジ 210g B0092JYL3C 1枚目
グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン ピンクグレープフルーツ味 1袋(12.4g) 10本 B003OZQO6M 1枚目
グロング グルタミン パウダー 500g 100食分 サプリメント アミノ酸 B0845Q7PFS 1枚目
NOW ナウフーズ L-グルタミン粉末 1kg B005P0XUM0 1枚目
マイプロテイン L-グルタミン タブレット [250錠] B00KB444KW 1枚目
オーガランド グルタミン (90粒) B06XDJ38XB 1枚目
オーガランド グルタミン【540粒】 B0765N9SRN 1枚目
アスリチア グルタミンパウダー 200g B07RFM2RK2 1枚目
商品名 バルクスポーツ アミノ酸 グルタミン 1000g ノ・ミカタ ノ・ミカタ 30本入箱 Kentai グルタミンZMAプラス オレンジ 210g グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン ピンクグレープフルーツ味 1袋(12.4g) 10本 グロング グルタミン パウダー 500g 100食分 サプリメント アミノ酸 NOW ナウフーズ L-グルタミン粉末 1kg マイプロテイン L-グルタミン タブレット [250錠] オーガランド グルタミン (90粒) オーガランド グルタミン【540粒】 アスリチア グルタミンパウダー 200g
特徴 高品質で低価格が魅力!日本の有名スポーツメーカーのグルタミンパウダー 飲み会の多い女性におすすめ!肝臓と身体をサポートする成分が配合されたパウダータイプのサプリメント 効率的な体作りに最適!ZMA配合のグルタミンパウダー ハイポトニックでパフォーマンス向上に期待!クエン酸配合のグルタミンパウダー 韓国産天然由来のグルタミン使用!徹底的に飲みやすさにこだわったグルタミンパウダー 純粋なLグルタミンが100%!大手サプリメントメーカーのグルタミンパウダー 有名スポーツ栄養ブランドのグルタミンタブレット!筋トレのパフォーマンス向上を目指す人におすすめ ジムや屋外でも飲みやすい粒タイプのグルタミン!パウダータイプが苦手な人にぴったり コストパフォーマンスの高さが魅力!珍しい粒タイプのグルタミンサプリ 匂いが少なく飲みやすさがポイント!シンプルな成分が特徴の日本製グルタミンパウダー
価格 6,995円(税込) 1,781円(税込) 3,460円(税込) 1,726円(税込) 2,180円(税込) 3,338円(税込) 2,380円(税込) 680円(税込) 3,880円(税込) 1,690円(税込)
商品リンク

グルタミンのおすすめまとめ

今回はおすすめのグルタミンサプリメントを紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

筋肉の分解を抑えたり免疫力を強化してくれるグルタミンは、効率的な体作りを目指す人にとって毎日摂取したい成分です。

ひとくちにグルタミンサプリメントと言っても、グルタミン単体の商品から、クエン酸やZMAなどが配合されている商品も。また風味や匂いなどの飲みやすさも異なるので、ぜひ自分に最適なグルタミンサプリメントを選んでください。

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